什麽是路怒症？怎麽給這些(xiē)“患者”開(kāi)藥方

     《什麽是路怒症？怎麽給這些(xiē)“患者”開(kāi)藥方》由長春快益點汽車(chē)服務有(yǒu)限公司長春汽車(chē)租賃公司為(wèi)您提供，《什麽是路怒症？怎麽給這些(xiē)“患者”開(kāi)藥方》是一篇與出行(xíng)和(hé)旅遊相關的知識，希望給您的生(shēng)活增添樂趣帶來(lái)幫助！

     一份調查顯示：面對強行(xíng)超車(chē)、随意并線等情況，46.8%的車(chē)主會(huì)搶到前面爆粗口；26.1%的車(chē)主會(huì)選擇超車(chē)去鬥他；17.1%的車(chē)主會(huì)閃燈、鳴笛表示不滿；隻有(yǒu)10%的車(chē)主認為(wèi)無所謂。杭州市交警支隊負責人(rén)表示，近年來(lái)，因“路怒症”引發的交通(tōng)事故和(hé)治安糾紛很(hěn)多(duō)，呈明(míng)顯上(shàng)升趨勢。

    查詢資料顯示，開(kāi)車(chē)是會(huì)有(yǒu)一定壓力的，你(nǐ)們可(kě)不要笑，因為(wèi)本身固有(yǒu)的危險性，就算(suàn)你(nǐ)是開(kāi)車(chē)最守規則，最安全的司機，但(dàn)在路上(shàng)随時(shí)有(yǒu)無法預測的不穩定因素：如天氣，事故和(hé)道(dào)路上(shàng)不受規矩的車(chē)輛(liàng)和(hé)行(xíng)人(rén)等等。

    另外一個(gè)就是國內(nèi)的交通(tōng)環境，說難聽(tīng)點就是大(dà)部分國人(rén)的整體(tǐ)交通(tōng)文明(míng)意識根 

     本就不高(gāo)，我們和(hé)國外同樣制(zhì)定了嚴格的交通(tōng)規則，不過我們有(yǒu)一點：不按常理(lǐ)來(lái)出牌，自己定的規則喜歡亂來(lái)。雖然其他方面在發展，交通(tōng)意識卻沒有(yǒu)跟上(shàng)，這是也是造成路怒症現象頻發的原因。

　    路怒族是汽車(chē)社會(huì)的副産品。中國城市車(chē)輛(liàng)的增多(duō)，使駕車(chē)引發的情緒沖突也越來(lái)越多(duō)。7月份網上(shàng)熱炒的西安女警罵人(rén)事件中，因為(wèi)汽車(chē)刮蹭，開(kāi)車(chē)的女警足足罵了出租車(chē)司機半小(xiǎo)時(shí)，徹底展露了一個(gè)路怒族的心态。

　    除了交通(tōng)堵塞外，工作(zuò)生(shēng)活壓力、個(gè)人(rén)性格特質等都是路怒症的潛在原因。這其中，除了生(shēng)理(lǐ)因素，更多(duō)的還(hái)是心理(lǐ)問題。2006年，該心理(lǐ)咨詢中心通(tōng)過問卷調查發現，中國司機心理(lǐ)障礙的發生(shēng)率較高(gāo)，達到59.8%。其中，長途汽車(chē)司機心理(lǐ)障礙發生(shēng)率高(gāo)達80%，私家(jiā)車(chē)主則為(wèi)44.4%。“問題司機”的各類心理(lǐ)症狀主要包括“偏執狀态”“強迫觀念”“軀幹化障礙”“人(rén)際關系敏感”等等。

　    一些(xiē)不良行(xíng)車(chē)習慣往往成為(wèi)引發“路怒”的導火(huǒ)索。

　    心理(lǐ)系認知發展研究所教師(shī)說，“路怒症”并非疾病，卻是一種不安定情緒的有(yǒu)害累積，長此以往，駕車(chē)者常常不自覺地将種種導緻不快的負性因素積累起來(lái)，久而久之，開(kāi)車(chē)時(shí)會(huì)習慣性地産生(shēng)負面情緒，甚至引發負性因素大(dà)爆發，導緻情緒失控危及他人(rén)。

　    心理(lǐ)專家(jiā)認為(wèi)，消除“路怒症”，要從關愛(ài)自己開(kāi)始，比如車(chē)內(nèi)可(kě)稍作(zuò)布置，使其溫馨舒适；随身可(kě)帶零食、飲料等犒勞自己，或者将家(jiā)人(rén)的照片放在車(chē)內(nèi)，讓自己的心靜下來(lái)。

　   “路怒”危害：影(yǐng)響車(chē)主身心健康

　   “如果人(rén)長期處于‘路怒’狀态，那(nà)麽易怒的思維方式會(huì)形成一種習慣，使得(de)其在生(shēng)活中也容易煩躁、易怒，嚴重的還(hái)會(huì)造成情緒障礙、抑郁、睡眠障礙、免疫力下降等負面影(yǐng)響。”長期的情緒壓抑，還(hái)進而可(kě)能會(huì)展成為(wèi)“焦慮症”、“抑郁症”等心理(lǐ)疾病。

　    醫(yī)生(shēng)建議：平時(shí)注意心理(lǐ)調節

　   “改變不了現實時(shí)，一定要學會(huì)接受與适應現實。”建議，當堵車(chē)已經成為(wèi)城市交通(tōng)的一大(dà)常态難題，作(zuò)為(wèi)車(chē)主改變不了這種現狀時(shí)，就要學會(huì)在堵車(chē)時(shí)去享受這段時(shí)間(jiān)。路上(shàng)碰到堵車(chē)時(shí)不妨聽(tīng)聽(tīng)音(yīn)樂、聊聊天，調節一下心情；也可(kě)變化一下車(chē)內(nèi)色彩，采用淡綠、淡藍(lán)等涼爽色調裝飾愛(ài)車(chē)，也能在煩躁時(shí)緩和(hé)情緒。“看到行(xíng)人(rén)或其他車(chē)輛(liàng)的違法行(xíng)為(wèi)時(shí)，不妨換位思考一下，想想自己是否也曾有(yǒu)過這樣的行(xíng)為(wèi)，就會(huì)對對方多(duō)一份理(lǐ)解與包容。”

　    她表示，目前“路怒症”主要還(hái)是自防，關鍵隻有(yǒu)一條：永遠不要帶着憤怒上(shàng)路。“開(kāi)車(chē)族要學會(huì)自我心理(lǐ)調節，心情激動時(shí)不宜駕車(chē)，或者過後再駕車(chē)。越是容易情緒化的人(rén)，越應注意駕車(chē)時(shí)的心理(lǐ)平衡。但(dàn)如果‘路怒’症狀比較嚴重，伴有(yǒu)攻擊性行(xíng)為(wèi)時(shí)，則需要接受相應的心理(lǐ)治療，由專業的心理(lǐ)醫(yī)生(shēng)進行(xíng)必要的心理(lǐ)疏導和(hé)藥物輔助治療。”

   　交警提議：路上(shàng)時(shí)間(jiān)留充裕

　   “現在人(rén)們的工作(zuò)、生(shēng)活壓力大(dà)，尤其是時(shí)間(jiān)觀念也越來(lái)越強，上(shàng)班、赴約都着急趕時(shí)間(jiān)。如果此時(shí)在路上(shàng)遇到堵車(chē)或者其他車(chē)輛(liàng)有(yǒu)違法行(xíng)為(wèi)時(shí)，很(hěn)容易引起心情煩躁。”為(wèi)了避免這樣的情況，鄭州市交巡警支隊的邢紅軍建議，車(chē)主在每次出行(xíng)前，提前制(zhì)定行(xíng)車(chē)路線，将有(yǒu)可(kě)能遇到的堵車(chē)等時(shí)間(jiān)都給予充分考慮，這樣就能把路上(shàng)的時(shí)間(jiān)預留充足，遇到堵車(chē)時(shí)就不會(huì)太着急。

　   此外，他還(hái)建議，遇到堵車(chē)時(shí)，同車(chē)其他人(rén)員應盡量給予駕駛員一些(xiē)心理(lǐ)安慰，與駕駛員聊一些(xiē)輕松、愉快的話(huà)題，以幫助其緩解一下煩躁的心情。

　   車(chē)主感言：放寬心态最重要

　   “現在路上(shàng)車(chē)越來(lái)越多(duō)，路的确沒有(yǒu)以前好走了，但(dàn)這麽多(duō)年來(lái)，我很(hěn)少(shǎo)因為(wèi)開(kāi)車(chē)跟别人(rén)生(shēng)氣。”開(kāi)車(chē)已有(yǒu)7年的出租車(chē)司機馬師(shī)傅，無論遇到堵車(chē)、行(xíng)人(rén)亂闖紅綠燈，還(hái)是别人(rén)強行(xíng)變道(dào)、加塞兒，他總是能保持良好的心态。馬師(shī)傅說：“這主要還(hái)在于自己的心理(lǐ)調整，看到别人(rén)亂并線時(shí)，你(nǐ)可(kě)以試着将其理(lǐ)解成着急上(shàng)班，而不是惡意挑釁，也許你(nǐ)就會(huì)原諒他；看到前面車(chē)輛(liàng)車(chē)速太慢，你(nǐ)理(lǐ)解成他是新手，而不是要故意擋路，也就不會(huì)産生(shēng)憤怒的情緒。總之，自己的心境放寬了，路也自然就寬了。”

　    根據本報進行(xíng)的“今天你(nǐ)‘路怒’了嗎”的調查結果顯示，32．42％的被調查者認為(wèi)“聽(tīng)音(yīn)樂舒緩情緒”可(kě)以緩解“路怒症”，31．07％的被調查者認為(wèi)應該“心理(lǐ)治療放松壓力”，這兩種方法的關鍵還(hái)是在于自己。正所謂心病還(hái)需心來(lái)醫(yī)，最有(yǒu)效的“路怒症”情緒控制(zhì)法，還(hái)是大(dà)家(jiā)心态的自我調節。

    5個(gè)方法讓你(nǐ)遠離“路怒族”

    ①營造舒适的車(chē)內(nèi)環境——天氣炎熱時(shí)一定記得(de)開(kāi)空(kōng)調，降低(dī)車(chē)內(nèi)溫度，以免高(gāo)溫度擾亂你(nǐ)的心理(lǐ)情緒；保持清潔的車(chē)內(nèi)環境，研究證明(míng)幹淨整潔的環境會(huì)讓人(rén)更加理(lǐ)性；避免聽(tīng)一些(xiē)節奏感太強，太嘈雜的歌(gē)，如遇堵車(chē)心情不暢，可(kě)以聽(tīng)一些(xiē)舒緩的輕音(yīn)樂，也讓上(shàng)下班途中舒緩心情；

    ②乘客盡量不要“指指點點”——無論是家(jiā)人(rén)還(hái)是朋友(yǒu)，盡量不要在乘車(chē)的時(shí)候與駕駛員聊天開(kāi)玩笑，指導駕車(chē)等帶有(yǒu)刺激駕駛員的話(huà)語和(hé)行(xíng)為(wèi)，可(kě)适當說點輕松的話(huà)題，保持車(chē)內(nèi)氣氛和(hé)諧。

    ③多(duō)站(zhàn)在對方的角度考慮——如遇“别車(chē)”、“變道(dào)”等狀況，多(duō)為(wèi)對方假設理(lǐ)由，例如“他突然變道(dào)是因為(wèi)他是新手又太緊張錯過了變道(dào)的時(shí)機，自己也曾新手過，理(lǐ)解一下他吧(ba)。”自我安慰一下；遇上(shàng)貼了“實習”或“新手”标志(zhì)的車(chē)，多(duō)點耐心和(hé)包容。

    ④阿q精神遠離“垃圾”——如遇對方是“路怒族”來(lái)找你(nǐ)尋釁滋事，你(nǐ)可(kě)以心理(lǐ)暗示“垃圾人(rén)定律”。即世界上(shàng)存在很(hěn)多(duō)負面垃圾纏身的人(rén)，他們需要找個(gè)地方傾倒，有(yǒu)時(shí)候被人(rén)剛好碰上(shàng)了，垃圾就往人(rén)身上(shàng)丢。暗示自己遠離這種人(rén)，更不要做(zuò)這種人(rén)，切不可(kě)與他針鋒相對，不開(kāi)鬥氣車(chē)。

    ⑤及時(shí)排解日常壓力——一旦發現自己連續幾周有(yǒu)嚴重的情緒失控、食欲不振、失眠、焦躁不安等症狀,應及時(shí)就醫(yī)，同時(shí)也要盡量少(shǎo)開(kāi)或者不開(kāi)車(chē)。

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